Khasiat Buah Epal

-

Epal adalah salah satu buah yang mudah ditemui di berbagai belahan penjuru dunia. Diperkirakan ada kurang lebih tujuh ribu jenis buah epal di seluruh dunia. Meskipun bentuk, ukuran, warna, rasa, serta tekstur masing-masing jenis epal berbeza, namun pada umumnya buah ini berbentuk bulat dengan cekungan pada pangkal pucuknya. Isinya berwarna putih, renyah, berair dengan rasa manis atau masam, dan dilindungi oleh kulit tipis yang biasanya berwarna kilat. Bila dikerat, akan keluar aroma yang harum dan segar, walau ada sebahagian yang beraroma tajam.
Satu biji buah epal banyak mengandung kalium, pektin, dan selulosa. Pektin banyak terdapat pada  buah epal dan merupakan salah satu serat yang tidak larut dalam air. Sedangkan selulosa banyak terdapat pada kulit buah epal dan merupakan serat yang larut dalam air. Kalium sendiri banyak terdapat pada buah epal yang berwarna merah.
Berikut ini khasiat dan manfaat dari buah epal:
  • Mengurangi risiko stroke.
    Kalium merupakan mineral yang berfungsi untuk meningkatkan keteraturan denyut jantung, mengaktifkan kontraksi otot, mengatur pengiriman zat gizi ke sel-sel, mengendalikan keseimbangan cairan dalam jaringan dan sel tubuh, serta membantu mengatur tekanan darah. Menurut penelitian, satu biji buah epal mampu menurunkan risiko terkena stroke hingga 40%.
  • Alternatif makanan berenergi bagi pelaku diet dan mengontrol penyakit kencing manis.
    Pektin dapat membentuk gel dalam usus sehingga waktu yang dibutuhkan sisa makanan untuk bergerak dari mulut ke anus menjadi lebih lama dan seseorang menjadi lebih lama merasa kenyang. Selain itu, ia juga mampu memperlambat masuknya glukosa dari pencernaan karbohidrat ke aliran darah sehingga dapat mengontrol penyakit kencing manis.
  • Mengurangi risiko serangan jantung.
    Pektin juga dapat mengikat berbagai zat, termasuk kolesterol, dan mengurangi penyerapan dari saluran usus. Bentuk serat ini dapat menurunkan tingkat kolesterol darah. Menurut penelitian, kadar pektin pada epal dapat menurunkan kandungan kolesterol LDL hingga 10% serta menurunkan kandungan kolesterol HDL hingga 20%, dimana keduanya merupakan penyebab serangan jantung.
  • Membersihkan gigi.
    Rasa renyah epal dapat membantu melepaskan bahan-bahan yang lekat di gigi, sekaligus  mengeluar air liur, sehingga mampu membersihkan gigi.

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Cinta Sempurna

-
Imej
Hari ini aku amat tertekan.. Hari ini macam-macam berlaku dalam hidup aku.. Bila aku dengar lagu yang penuh makna ini buat aku "cool" dan syahdu pulak.. Cubalah hayati lirik lagu Cinta Sempurna dari YUNA.. Mungkin kamu semua akan faham... Aku manusia lemah Selalu Terjatuh Berbeda aku dari Mu Kau berdiri teguh Aku serba tiada Aku kekurangan Dan bila Kau tiba Aku hilang dari kewujudan c/o Sempurnanya sifatmu Tulusnya hatimu Jujurnya niatmu Tingginya kesabaranmu Lepaskanlah diriku Kerna aku tak mampu Tuk menanggung Sebuah cinta sempurna Darimu Darimu ooohhhh...  Bukan aku tak pernah Mengerti dirimu Kusanjung setiap kata Cinta kau berikan aku Hilangkan rasa itu Akhirkan semua Dan bila kau sedar Aku hilang dari kewujudan ... oooo (ulang c/o) Jadi cubalah fahami maksud lirik ini yer... Hidup YUNA!!!...
Baca lagi

KELADI TIKUS - PENGUBAT KANSER

-
Imej
Keladi tikus ???? Tentu ada yang memikirkan bahawa keladi tikus ini berbentuk tikus. Sebenarnya keladi tikus ini adalah amat kecil dan pokoknya amat sensitif untuk dijaga bagi sayalah. Tujuan saya menceritakan pasal keladi tikus ini adalah untuk dikongsikan bersama -sama dengan pembaca blog saya berkaitan khasiat keladi tikus ini. Al maklumlah keluarga saya ada yang menghidapi penyakit kanser dan ketumbuhan. Saya masih ingat dimana sebelum saya mengenali keladi tikus ini, saya sentiasa mencari sampai kalau terjumpa keladi yang kecil dipasar malam pun beli.. Sebab orang cerita keladi tikus itu kecil... So bila tanya penjual diaorang cakap yer jer padahal bukannya keladi tikus.. Tipah tertipu lah nampaknya.. heheheiiii Hendak dijadikan cerita, saya telah berkenalan dengan seorang kerani sekolah di daerah Pekan, Pahang untuk berubatkan adik saya. Orangnya amat baik dan bersopan santun sekali.. Beliau telah memberikan pokok keladi tikus kepada Ibu mentua saya dan hasilnya pokok ter...
Baca lagi

CHERATING

-
Imej
CHERATING??? Aku  selalu dengar kalau orang luar daripada Kuantan akan selalu bercuti disitu.. Memang aku tidak nafikan sebab bila cuti sekolah ker cuti umum ker atau cuti hujung minggu ker pasti ramai yang berkunjung kesini.. Aku selalu tertanya apa yang istimewanya Cherating ini? Sebab aku yang tinggal didalam daerah Kuantan pun jarang menjenguk atau berisytirehat disitu (Orang sendiri payah hendak melawat tempat sendiri heheheiiii).. Namun semua tu, berubah apabila keluarga mertuaku berpindah ke tempat berhampiran dengan Cherating iaitu Sungai Ular Kuantan, Pahang.  Bermulalah episod dalam hidup kitaorang semua.. Apabila cuti hujung minggu suami telah ajak pergi ke Cherating. Rupa-rupanya macam-macam aktiviti ada dan yang best tu banyak jual cenderamata @ cenderahati sebagai kenang-kenangan... Aku lihat banyak chalet dan hotel ada disitu.. Macam-macam design chalet dan hotel. Tak lupa juga ada pusat untuk sewa papan luncur dan basikal..  Suasan disitu yang amat m...
Baca lagi